![深秋进补来点"荤" 肉类食疗壮阳补虚方](/autopic/5erk56rY6Y_o6XTy5c2y54X577lP6V2x77lPVBvPvGN.jpg) 深秋时节气温降低,深秋食疗很多人食欲渐增,进补偏爱吃肉。点荤肉的肉类口味营养不同,适宜的壮阳人群也各异,选择起来要根据体质、补虚气候,深秋食疗选择最适合的进补肉类。身体虚弱又健忘吃牛肉 凡身体虚弱而智力衰退者,点荤吃牛肉最为相宜。肉类牛肉蛋白质的壮阳氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,补虚对生长发育及手术后、深秋食疗病后调养的进补人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。点荤 推荐菜谱:蜜柚咖喱牛肉 原料:牛肉500克,土豆1个,柠檬2片,洋葱20克,姜、料酒、咖喱、蒜、蜂蜜柚子酱、胡椒粉、盐、白糖、油适量。 做法:牛肉切小块,土豆洗净去皮,切滚刀块,洋葱切小块;炒锅加油烧热,先煸姜片,再放入牛肉块,烹入料酒,煸炒至变色;另一锅中加水,烧沸,放入炒过的牛肉块,挤入柠檬汁加盐、胡椒粉、白糖大火炖30分钟;加入土豆块,大火煮沸,小火炖煮;另一锅里放油煸香洋葱、大蒜片加入咖喱炒香倒入牛肉搅匀。关火,加入蜂蜜柚子酱拌匀即可食用。 男人要“性福”就吃羊肉 羊肉是最滋补的肉,能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体。但需注意的是,羊肉性偏温热,阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。 推荐食谱——葱爆羊肉 原料:羊肉片250克,大葱1根,酱油15毫升,米醋15毫升,白糖8克,盐5克,香菜1小把,油少许。 做法:先将大葱切成斜片、香菜洗净后切成约3厘米上的短备用;油锅加热到5成热时,放入羊肉片翻炒;羊肉片变白时放入大葱,加酱油、白糖、盐翻炒均匀,羊肉熟后,淋入米醋,放入香菜段翻炒均匀后即可出锅。 贫血的人多吃猪瘦肉 肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血,效果要比吃蔬菜好。 推荐菜谱——山药红烧肉 原料:猪肉400克,山药1根,八角1个,老抽、白糖、料酒、盐、油适量。 做法:猪肉切块倒入开水锅中焯一下,捞出备用;锅里放一点油,倒入猪肉小火煸炒片刻,倒入老抽,放入葱姜片和大料煸炒上色,加入温热的水,大火烧开转小火炖;炖到肉用筷子一下就穿透时,加入适量的白糖(冰糖最好)、盐,然后把山药放进去,再烧15分钟,汤汁收干,山药也软烂了即可食用。 怕胖的人吃鸡肉 鸡肉是脂肪含量最少的肉。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。 推荐食谱——鸡肉芦笋卷 原料:鸡脯肉300克,芦笋5根,胡萝卜1根,香菇2朵,盐、味精、料酒、胡椒粉、淀粉、香油适量。 做法:芦笋洗净,切去老根,刮去硬皮,锅内注入清水,烧开后加入少许盐,投入处理干净的芦笋烫到八成熟,捞出沥去水分;鸡脯肉剁成泥状,香菇切碎,胡萝卜去皮切碎,将鸡肉泥、香菇碎、胡萝卜碎放入容器内,加入盐、料酒、味精、胡椒粉、香油搅拌均匀成馅料备用;将鸡肉馅裹在芦笋上,放入盘子中,入蒸锅蒸熟;另烧锅倒入蒸鸡肉酿芦笋时的汤汁,加盐、味精、水淀粉勾芡,淋到鸡肉酿芦笋上即可食用。 缺乏微量元素多吃鱼虾 鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜等,都是人体所必需的。但水产品过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病,需注意。 推荐菜谱——清蒸鲤鱼 原料:鲤鱼500克,姜1块,葱1根,料酒2匙,香油1匙,生抽2匙,盐、鸡精、水淀粉适量。 做法:姜片、葱段、料酒、盐抹满鱼身腌汁15分钟以上;在鱼碗中加汤或水,放入沸水蒸锅中蒸15分钟;取出后将鱼碗中的汤倒入炒锅中烧沸,加入鸡精、水淀粉勾芡,淋在鱼身上,滴上香油即可食用。 |