您的当前位置:首页 > 焦点 > 高血脂吃什么补品呢? 正文
时间:2024-09-17 03:45:50 来源:网络整理 编辑:焦点
高血脂是一类老年人常见的疾病,这类疾病随便比较常见,但是也是需要引起重视的,如果不护理好的话也是容易引起冠心病及心肌梗塞等疾病的,尤其是在饮食方面是更需要注意的,可以通过吃一些补品来改善这种现象,那么
第一、什补主食的高血选择:
在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物,同时含的脂吃植物固醇也是比较优质的,且还有着降脂的什补作用,比如稻谷、高血小麦和玉米。脂吃
第二、什补豆类的选择:
花生豆腐、绿豆及其它豆制品,它们也都含有优质的植物蛋白,且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季,特别是绿哺养,每日适量食用不仅可以降低胆固醇,还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
第三、蛋、奶、肉的选择:
在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一,但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物,还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如:肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物,或者是不食用。
第四、蔬菜的选择:
蔬菜有很多种,但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇,它含量有丰富的纤维素,这种元素可以促进胃肠蠕动,可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引,因为肠胃蠕动有助于通便,香菇还含有核酸物质,这种物质可以促进胆固醇分解,经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的;茄子:对于降低血液胆固醇也是有着很好的作用,还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的维生素B、胡萝卜素等元素,那些元素可以防止胆固醇的增高,对于预防痛风、动脉硬化等也有着一定的作用。还有很多蔬菜都是非常不错:洋葱、萝卜、海带等。
第五、水果的选择:
水果在我们日常生活也是少不了,但有的水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用,比如:山楂、苹果、香蕉、葡萄等。
除了以上在食物方面调理,其实烹调的方法,烹饪选择的油也是很有关系的,在烹饪时最好是选用植物油,如茶油、玉米油、豆油等,烹饪的方法最好是采用煮、蒸、炖,对于调味方面尽量要清淡一点的,口味不能太重,尽量采用少盐饮食方式。
高脂血患者平时不要食用太多含有胆固醇比较高的食物,比如动物的内脏以及鱿鱼等食物都是不可以食用的,还有就是最好不要喝酒,经常喝酒也是会导致血脂的升高的,所以为了我们的身体健康着想,平时一定不要喝酒哦!
满月婴儿睡眠时间的注意事项2024-09-17 03:44
哪些人不适合吃柠檬蜜茶?柠檬蜜茶的副作用有哪些2024-09-17 02:43
哪些人不适合吃独行菜?独行菜的副作用有哪些2024-09-17 02:33
淮山不能与什么同吃呢?2024-09-17 02:30
幼儿牙齿发育异常的原因2024-09-17 02:17
薄荷糖吃多了2024-09-17 02:06
冬天喝啤酒的危害2024-09-17 01:55
远离九种真致癌的食品2024-09-17 01:32
小孩大便出血的原因及治疗2024-09-17 01:31
哪些人不适合吃瓦罐鸡汤?瓦罐鸡汤的副作用有哪些2024-09-17 01:10
小孩肚子胀气的原因和应对方法2024-09-17 03:39
晚上不吃饭有哪些危害2024-09-17 03:25
哪些人不适合吃沙钻鱼?沙钻鱼的副作用有哪些2024-09-17 03:14
哪些人不适合吃冬寒菜?冬寒菜的副作用有哪些2024-09-17 03:06
小孩大便出血的原因及治疗2024-09-17 02:47
哪些人不适合吃速溶茶?速溶茶的副作用有哪些2024-09-17 02:42
哪些人不适合吃沙爹酱?沙爹酱的副作用有哪些2024-09-17 02:31
哪些人不适合吃特制汽水?特制汽水的副作用有哪些2024-09-17 01:38
小孩肚子胀气的原因和应对方法2024-09-17 01:34
减肥期间的饮食禁忌有哪些2024-09-17 01:01