如何避免喝冷牛奶拉肚子

生活中喝冷牛奶拉肚子的何避例子非常的多，这种现象的免喝发生与人们的身体素质存在着必然的联系，一旦人体的冷牛肠胃系统不能够接受牛奶的话就容易造成拉肚子的现象，因此，奶拉人们在生活中应该注意一下事情，何避下面就来看看如何避免喝冷牛奶拉肚子吧。免喝

不要喝过多的冷牛冷牛奶，冷牛奶会影响肠胃运动机能，奶拉引起轻度腹泻，何避牛奶中的免喝营养成分不能完全被吸收。

牛奶也不宜长时间高温蒸煮。冷牛受高温作用，奶拉牛奶中的何避蛋白质会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，免喝从而降低营养价值。冷牛如果喜欢喝热牛奶，可采取隔热加热的方法，把新鲜的袋装奶放进热水中５分钟即可。

不要空腹喝奶。因为消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃里停留的时间很短，酶不能与牛奶充分混合，奶中的营养物质来不及消化、吸收，就排到了大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

牛奶还不宜与果汁等酸性饮料同时饮用。牛奶中的蛋白质８０％为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在４．６以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

服药前后１小时内也不要喝奶。牛奶会在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，从而影响药效的释放及吸收。

从以上的讲解来看，喝冷牛奶拉肚子这种现象对于人们的影响比较大，首先是对于营养的吸收非常不利，因此，人们在生活中应该尽量避免喝冷牛奶，有条件的可以先将牛奶煮沸杀菌在饮用。