![老人保健多按摩脚底](/autopic/6VPO5Yd65Y_q5LTy5nFn5blW5cTc6VFn5odIZN.jpg)
老人保健多按摩脚底 足少阴肾经主干起始于足小趾下,老人斜穿过足心,保健沿内踝后方,多按底进入足跟,摩脚再向上行于小腿肚内侧,老人到达腘窝后继续向上,保健沿大腿内侧后缘循行,多按底通向脊柱。摩脚在肾脏直行的老人经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、保健前阴、多按底肾、摩脚肺、老人咽喉的保健病证,如月经不调、多按底遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中,涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。 涌泉 位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。 具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。 另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。 太溪 在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。 |