有氧运动本身不会有坏处,但是有氧运动如果运动过度,就可能造成影响。有氧运动 1造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢。 2过量或过于剧烈的运动,不仅使人体的新陈代谢处于过度旺盛状态,而且会因机体应激使部分生理功能失调,扰乱内分泌系统和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量剧增,大脑和脏腑的供血相应减少而处于缺氧状态。如果这种状态持续的时间过长,就会对机体产生损害,既加重机体器官的磨损,也加速大脑衰老。 3容易造成缺铁性贫血。 4可能会导致神经官能症。使你的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。晕恶心,吃不香、睡不好,抑郁、易怒,便秘、腹泻,易感冒。 5可造成运动性血尿蛋白尿,运动性哮喘等发作。 6机体免疫力降低,当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患:感冒肺炎,胃肠道感染性疾病。 7慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎,关节炎,疲劳性骨折等。 因为我们都知道运动可以有效的,帮助提高身体的免疫能力,这样就可以有效地预防各种疾病,而且有氧运动还可以让,一个人的身心变得更加的平静,最常见的有氧运动就是散步、快走、慢跑、或者游泳、太极等等,完全可以根据自己的喜爱去进行,只要不过度。 |