女性月经不调的调理方式你知道吗?
时间:2024-09-08 09:01:23 出处:综合阅读(143)
女性月经不调的女性调理方式你知道吗?
月经不调原因很多,有精神、月经饮食因素,不调还有疾病因素,调道因此出现月经提前、理方经期延迟、式知经期延长以及血量过多或者过少等等问题时千万不要大意,女性这些都是月经月经不调现象,要及早调理,不调如果是疾病因素引起的月经不调要尽早治疗原发病。下面,常识网介绍下调理月经的方法。
五种调理方法
1、月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
2、运动方法调理月经,女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
3、女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办?女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。
4、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、日常生活有什么注意事项,女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
月经不调常用食疗方法:
1、月经过多,经期延长
黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。
2、月经不顺,经痛
将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。
3、血虚型月经不顺
当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。
4、虚寒性月经不顺
羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。
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