孕妇坐月吃什么
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2024-09-08 10:30:40
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汤品是月子里必吃的食物,有些汤品还有利于乳汁的分泌,如猪蹄汤、鲤鱼汤、豆汤等,也应多吃。说起来鸡蛋,您是不是了解他在月子期间的正确吃法呢?鸡蛋的吃法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以2~3个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不了,多了不但浪费,对身体也无裨益,而且易引起消化 不良。如:一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的。要达到平衡营养的目的,就没有必要吃这么多。有些地区甚至在“坐月子”的这1个月内只吃鸡蛋这一种食 物,这是不恰当的。
单一的食物营养并不全面,因此不能满足产妇的营养需要。除了上述的饮食之外,我们还推荐您适当进食牛奶、鱼、肉等。
孕妇坐月子就是重新调理自己身体,恢复体力以养育孩子的过程,但是不宜过量进补,以免加重肠胃负担,或是增加体重。除了饮食要注意之外,防止感冒和着凉,不要太劳累,不要久坐不动,运动和休息之间要调配好,相信只要注重生活中的细节,一般是能够在月子中得到很好恢复的。